Comentario: Inteligencia emocional en el adulto mayor
Interesante curso. Muy instructivo.
Para fortalecer loa inteligencia emocional podemos realizar diversas actividades:
- Desarrollo de la narrativa y comunicación escrita
Ante el afrontamiento de situaciones denominadas “estresoras”, debemos aprender a desarrollar un cambio mediante la representación escrita, plasmando nuestros miedos, nuestro malestar tratando de conferir sentido a las malas experiencias. - Desarrollo de la escucha activa
Debemos poner el foco de atención en lo que nos están contando, atendemos y al final reflejamos lo que sentimos ante esa conversación o mensaje ajenos, con ello no solo fomentamos la comunicación, también la interacción social y la empatía. - Desarrollo de habilidades sociales
Aunque suene “a tópico”, acudir a actos sociales, participar en asociaciones y desarrollar la interacción inter e intragrupos, sirven para dotar a la persona de seguridad y confianza, reforzando sus emociones. - Desarrollo de la fortaleza de la gratitud
La gratitud además de ser un antídoto contra la depresión, caracterizan a una persona optimista y armoniosa, por eso ejercicios de gratitud diaria y su reflexión, ayudan a la potenciación de estados más positivos. - Desarrollo de la fortaleza del perdón
Cultivando el perdón a lo largo de nuestra vida, nos hace mantener una mente más amplia, nos ayuda a no centrarnos en lo negativo, sin excusas, ni reproches. La carta del perdón, ante un tema inconcluso con alguna persona de nuestro pasado o que nos “remueve emocionalmente” puede conseguir ese equilibrio. - Desarrollo de la creatividad y la apertura a la belleza
Estas fortalezas si además las realizamos en compañía, nos llenan de mayor plenitud: ir a museos, desarrollar la pintura, escritura creativa, danza etc., pueden ser ejemplos de ello. - Despolarizar el pensamiento
Practicar actividades como yoga o “mindfulness” ayudan al equilibrio emocional al eliminar juicios y etiquetas de valor sobre aquello que ocurre a nuestro alrededor.
Yunior Meriño Pompa UCMG (2021-11-02)
Respuestas
Comnetario: Re: Inteligencia emocional en el adulto mayor
MUCHAS GRACIAS DR YUNIOR, INCORPORAREMOS SUS SUGERENCIAS
mayra2015 DPPSPE (2021-11-03)